Calculadora de pace
Descubra seu pace a partir de uma prova ou treino, o tempo que vai fazer num ritmo, ou quanto corre num tempo dado. Use km ou milhas, escolha a distância da prova e compare 5 km, 10 km, meia maratona e maratona no mesmo ritmo e com a previsão de Riegel.
- Grátis
- Sem cadastro
- Roda no seu navegador
Alguém compartilhou este resultado com você. Foi feito com Calculadora de pace, grátis na VISU, sem cadastro.
Resultado
Digite uma distância e um tempo (ou um pace) para ver o resultado.
Tempos arredondados no segundo. A previsão de Riegel supõe esforço de prova e treino parecido para a distância maior; é um guia, não uma promessa.
O link leva a distância, o tempo e o pace digitados nesta página e mais nada.
Distâncias clássicas
| Prova | Neste pace | Previsão de Riegel |
|---|
Meia maratona 21,0975 km, maratona 42,195 km.
Como o pace é calculado
Uma relação só
Tempo = distância × pace. Pace = tempo ÷ distância; tempo = pace × distância; distância = tempo ÷ pace. 10 km em 50:00 são 3.000 segundos ÷ 10 km = 300 segundos, pace de 5:00 por km.
Km e milhas
Uma milha tem 1,609344 km. Pace de 5:00 /km é 8:03 /mi; velocidade em km/h = 60 ÷ pace em minutos.
Previsão de Riegel
Peter Riegel mostrou que o tempo de prova cresce um pouco mais rápido que a distância: T2 = T1 × (D2 ÷ D1)^1,06. A partir de 10 km em 50:00 ele prevê cerca de 3:50:01 na maratona, mais lento que os 3:30:59 do mesmo pace do início ao fim.
O que fica de fora
Subidas, calor, vento e hidratação. Em provas longas, a previsão funciona melhor quando você treinou para aquela distância.
Fórmulas
- Pace
- tempo ÷ distância
- Tempo de prova
- pace × distância
- Distância
- tempo ÷ pace
- Riegel
- T2 = T1 × (D2 ÷ D1)^1,06
Cada treino conta. Sua atenção também.
No VISU você junta VISU Créditos com as missões e anúncios que escolhe ver, e o VISU Replay guarda os melhores lances dos seus jogos.
Crie sua conta grátisComo funciona a economia da atençãoComo usar
- Escolha o que calcular: pace, tempo de prova ou distância, e km ou milhas.
- Escolha a distância da prova ou "Outra distância" e digite.
- Digite o tempo (horas, minutos, segundos) ou o pace (minutos e segundos por km ou milha).
- Veja o resultado, compare a tabela de provas e copie o link ou baixe o card.
Exemplos
10 km em 50:00
Pace 5:00 /km (8:03 /mi), 12 km/h. No mesmo pace a maratona sai em 3:30:59; Riegel prevê 3:50:01.
Maratona a 5:30 /km
Tempo de prova 3:52:04. O mesmo pace dá 27:30 nos 5 km e 55:00 nos 10 km.
Meia maratona em 1:45:00
Pace 4:59 /km (8:01 /mi). Riegel prevê 47:35 nos 10 km e 3:38:55 na maratona.
Adicione esta ferramenta ao seu site
Coloque esta ferramenta no seu blog, loja ou site do clube. Ela roda dentro da sua página, grátis, sem conta, com uma linha discreta "by VISU" embaixo.
Perguntas
Como calcular o pace?
Divida o tempo pela distância. 50 minutos em 10 km dá 5 minutos por km, escrito 5:00 /km.
Qual pace preciso para a maratona abaixo de 4 horas?
Abaixo de 5:41 /km do início ao fim. Escolha maratona e digite 3:59:59 para ver.
Como converter pace por km em pace por milha?
Multiplique por 1,609344. 5:00 /km é 8:03 /mi.
O que é a fórmula de Riegel?
Uma previsão do tempo em outra distância: T2 = T1 × (D2 ÷ D1)^1,06. Supõe o mesmo esforço e treino nas duas distâncias.
Quanto tem uma meia maratona?
21,0975 km. A maratona tem 42,195 km.
Meus dados são salvos?
Não. Tudo roda no seu navegador. Só o botão "copiar link" coloca seus números num link, e só quando você usa.